tais como eliminar celulite DE pernas




É possível eliminar a celulite contudo não há milagres! É necessário manter-se preparada de modo a mudar, radicalmente, ESTES seus hábitos. Se não está, o artigo não e para si.

Cerca do 90% DE mulheres, em todo este mundo, têm celulite. ESTES homens parecem ser imunes a este nosso mal. A celulite é nada Ainda mais do que gordura, muitas bolsas de gordura, alojada por baixo da camada superior da pele.

Quando a circulação sanguínea abranda, o colagénio separa-se, permitindo de que a gordura fure até à pele e lá vem o efeito casca do laranja de que Praticamente as mulheres odeiam. É certo de que a gené especialmentetica também tem uma palavra a dizer mas a celulite é, sobretudo, resultado dos seus hábitos. Por isso, damos-lhe 5 dicas de como combater a celulite.


5 DICAS PARA COMBATER A CELULITE



1. BEBA MAIS ÁGUA


Por dia deve beber 1,5 litros de água para manter o corpo hidratado. Não vale a pena dizer que não é capaz porque é tudo uma questão de hábito. São exclusivamente oito copos do água por dia, beba um pela manhã, assim que acorda, e outro antes de deitar. Restam seis copos para ir bebendo ao longo do dia. Ao final de uma semana, já nem dá conta!

2. CORTE NAS GORDURAS


Nós avisamos: não há milagres! A celulite não vai desaparecer se continuar a comer francesinhas, peixe frito, massa carbonara, refrigerantes, sumos e manteiga com pão (sim, nãeste é engano!).

Corte nas gorduras, pelo sal, pelo açúcar e pelo tabaco. Nãeste deseja dizer que deixe por comer uma guloseima por vez em quando, nãeste É possibilitado a é executar desses petiscos a regra!


3. Dieta alimentar EQUILIBRADA


Possua uma dieta alimentar equilibrada utilizando a ingestãeste diária DE porções recomendadas por fruta, legumes, concupiscência e peixe. Aposte em alimentos utilizando propriedades essenciais de modo a combater a celulite, Quero Agora tais como:

Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega seis) hidratam as cfoilulas e ajudam a restaurar o tecido: atum, salmão, sardinha ou sementes de linhaça.

Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar os radicais livres e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.

Para ajudar a reduzir a celulite tome, diariamente, três copos por chá Verdejante, 1 poderoso antioxidante e diuré especialmentetico.

4. FAÇA EXERCÍCIO


A celulite é bem simples do perceber: é gordura instalada nas AS SUAS coxas. Tais como é de que elimina a gordura? Com exercício diário. Combine uma atividade física intensa, como corrida ou uma aula de zumba, com exercícios localizados, saiba como agachamentos. De modo a eliminar a celulite possui de que transpirar e, isento exercício, não vai lá!


5. MASSAGENS


Os cremes e as massagens, sozinhos, não fazem milagres. Se combinados com uma alimentação cuidada, exercício físico e muita água aumentam as hipóteses de eliminar a celulite. De manhã e à noite aplique o creme de maneira vigorosa e em círculos (use 1 pequeno massajador) de modo a ativar a circulaçãeste e ajudar a destruir as bolsas do gordura.

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